胃病7分靠养 避免4个原因 多吃5种食物 胃或许慢慢好起来
在这个快节奏的时代，胃病几乎成了许多人的“老朋友”。加班熬夜、三餐不定、饮食不规律，这些习惯无形中给我们的胃增加了不少负担。但你知道吗?胃病的治疗和康复，7分靠的是日常的养护。避开那些伤害胃的雷区，合理饮食，胃或许就能慢慢恢复健康，重新焕发生机!
应该避免的4大原因
1、暴饮暴食与过度饥饿
现代人生活节奏快，要么忙到忘记吃饭，要么聚餐时大吃大喝，这对胃来说是双重打击。长期如此，胃的自我调节能力减弱，易引发胃炎、胃溃疡等问题。
2、嗜食辛辣与油腻
辛辣食物刺激性强，可能会加重胃黏膜的炎症;而油腻食物则不易消化，可能增加胃的负担。两者都是胃病患者的大忌。
3、烟酒不离手
烟草中的尼古丁和酒精都是胃黏膜的直接伤害者，它们可能破坏胃黏膜屏障，促使胃酸分泌过多，长期下去，胃溃疡、胃炎的风险大大提高。
4、情绪波动大
情绪紧张、压力大时，身体会分泌更多的胃酸，长期的情绪波动可能会影响胃的正常运作，引发功能性消化不良等问题。
需要多吃的5种养胃食物
1、南瓜
南瓜软糯易消化，富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于保护胃黏膜不受粗糙食物的刺激，促进胃溃疡面的愈合。
2、小米粥
小米粥被誉为“代参汤”，其温和的性质和丰富的维生素B族，对胃黏膜有很好的滋养作用，特别适合胃病患者作为主食。
