一个动作 伤害了我们体内的天然“滤毒器”
营养过剩
营养过剩是非常容易导致脂肪肝发生的,经常食用大鱼大肉和甜腻的食物,很少吃蔬菜水果的人,有很大的几率会形成脂肪肝。
疾病
疾病是伤肝的了,尤其是高血脂症状和高血糖的症状。糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸如果不能被很好的利用,就会在肝脏内转变成脂肪而堆积在肝脏处,长此以往,就很容易转变成为脂肪肝。
然而高血脂的患者血液当中的胆固醇和三酰甘油含量是非常高的,超过了肝脏的处理限度,造成了脂肪在肝脏内的堆积,引起了脂肪肝。
很多人会担心自己的脂肪肝以后会不会转变成肝硬化,其实,脂肪肝患者当中只有非常少的几率会发展成为肝硬化。
中度和重度的脂肪肝很可能会导致肝肿大和疼痛,引起肝脏的病理变化,会导致肝脏纤维增生。
但是,由于饮酒或者是药物导致的脂肪肝,有发展成为肝硬化的危险。
脂肪肝的预防和治疗
我们一定要做到健康生活,拒绝给肝脏造成困扰,始终保持健康的生活方式,达到合理的膳食,拒绝饮酒,合理运动和药物辅助治疗,爱护肝脏,我们就要拿出来实际的行动。
首先我们要多吃一些保护肝脏的食物,比如白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜等食物可以让肝脏有效的运动,去掉多余的脂肪。
也要避开零食的诱惑,少吃饼干、薯片、巧克力等食物,这些零食的热量都非常高,同时还要让自己保持愉快的心情,戒烟戒酒。
我们的肝脏每天需要充足的睡眠,所以一定不要熬夜,不要给自己施加太大的压力,也不要让自己疲劳过度,一定要定期到医院做体检,经常为我们的身体补水。
而且不要以为茶水能够去油腻,所以在吃完油腻的食物以后就大口大口的喝茶,用来“给肠道刮油”,其实这样做是非常不科学的。
结语:保护我们的肝脏,就是保护我们的身体健康,肝脏是我们身体内的排毒器官,所以肝脏每天要进行大量的工作给我们的身体进行排毒,我们能做的就是尽量减少肝脏的工作量和减少对肝脏的伤害,手机与电脑前的小伙伴如果有上述嗜好,一定要及时改掉哦。