千万不可做这事 否则医生想救都难

抽烟的危害还远不及如此，它的大致命危害就是容易导致癌症。烟草的烟雾中含有焦油，尼古丁和一氧化碳，这些都是容易导致人体致癌的化学物质。这些化学物质能通过胎盘影响到胎儿，致使其子代的癌症发病率提高。由此可见，吸烟对我们的健康存在很大的安全隐患，希望大家为了生命健康，远离香烟。

4、熬夜

“熬夜等于慢性自杀”。然而对于一些年轻人来说，在睡觉前刷个微博、逛下朋友圈，已经成为了睡前必做习惯。因此，凌晨一两点睡觉都是家常便饭了。并且一些上班族们经常需要熬夜加班，这样使得作息时间不稳定，间接导致睡眠质量差，这些都会导致内分泌失调的主要原因。

夜晚，本是人体的神经系统进入休眠的状态，然而我们却还在红着眼睛熬着夜，疲倦的身体不能及时得到休息，继续处于一个运作的状态，从而消耗人体的津液，损坏真气。

熬夜的伤害性是多方面的，熬夜不仅是伤害肝肾罪魁祸首，同时也是容易导致衰老的元凶。经常熬夜带来的直接影响便是损坏精气神，使人处于一个颓废低迷的状态，哈欠不断。

只有保证充足的睡眠，远离熬夜，我们才能有效的保护我们的身心健康，让我们的精气神得到充足完全的休息，使得我们拥有一个饱满的精神去迎接生活中的各种挑战。

二、拥有健康身体的秘诀

1、多运动

生命在于运动，运动是维持身体机能的好方法。运动可以促进血液循环的加快，这样可以将体内出现的癌细胞消灭，使之无法在内脏器官里呆的时间太久，减少对人体的伤害。

2、保持愉快的心情

人们常说这么一句话：“好彩自然来”，一个愉快的心情对于身心的健康发展有着不可泯灭的重要作用。遇到不开心的事情也不要轻易动怒，气大容易伤身，并且不利于病情的康复，因此，保持愉悦的心情对于人们的身心健康有很大的促进作用。

合理饮食

早起后好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡觉前可以喝一杯酒活血。生活中时不时的要有些小吃，改变一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能长期多吃，多吃水果蔬菜五谷杂粮为好。

生活中吃饭八分饱，不贪吃，但要有规律;睡觉不要贪睡，醒了就不要继续睡了;早睡早起，饭后经常出去走走。