秋季养生保健谨防腹泻

同时，人体处于贫血状态还会常出现眩晕、皮肤缺乏血色、疲倦无力等各种贫血症状。并且由于经常腹泻，导致人体对食物的消化吸收不良，产生营养成分的缺失，这时候人体的主要能量来源主要通过脂肪，这时候由于脂肪被慢慢消耗，哪些腹泻严重的患者会明显变瘦，出现不健康的瘦弱体质。

并且随着长期营养不良，人体内的血浆蛋白的含量会明显降低，还会造成人体出现水肿的产生，影响美丽的外表。

3、缺水性休克

腹泻严重的话还会产生脱水的状况产生，由于经常腹泻，导致肠道内的水分流失缺乏，严重的便会产生缺水的情况，缺水对于人体的健康是有极大危害的。

    大家都知道，水分是维持身体健康的基础，当人体处于缺水状况的时候，就像鱼儿离开了水，后果是很严重的，有的严重的便会产生休克的发生，危害人们的生命。因此，经常腹泻的危害是很大的，我们一定要及时的做好预防，将其扼杀在摇篮中，为生命健康及时的消灭隐患。

4、导致电解质紊乱

经常腹泻会使人体丢失大量的水分，当丢失的水分超过体重的5%时就会出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

    钠、钾、钙及镁等大量丢失就会出现相应的机体功能紊乱。如心律失常、全身软弱无力、反射减弱或消失，甚至出现呼吸肌麻痹及肠麻痹等一系列缺钾症状都是腹泻的危害表现。

5、贫血

能有很多人都不明白，腹泻的危害怎么会是贫血?这是因腹泻会导致铁质、维生素b12、叶酸、蛋白质等营养物质摄入不足，所以腹泻的危害也会引起贫血，患者出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣等。腹泻的危害若严重的，还会造成营养不良性水肿。

二、预防腹泻的妙招

1、注意饮食

秋天本来就是比较干燥的，我们的肠胃也是极其的脆弱，我们在秋季日常饮食中要少吃冷辣食物，减少对肠胃的刺激。