秋季养生保健谨防腹泻

2、注意保暖

秋天的温度比较善变，温度变化也很快，稍不注意就会感染风寒，所以，常备一件厚外套可以及时的保暖防寒，对于抵制秋天的寒冷天气有很好的效果。

    同时早晚的温度很低，这个时候如果你再裸露胳膊，就很容易受凉，同时还会引发关节炎，晚上睡觉的时候一定要记得关好门窗，盖好被子，小心夜凉风寒侵袭，同时平时我们还要多多注意肚脐部位的保暖，这个关键部位但也是我们常常容易忽略的位置，要及时的为我们的身体健康消灭屏障。

3、经常揉揉肚子

我们平时闲着没事的时候不妨来揉揉肚子，这对于预防以及治疗腹泻有很好的抑制效果。双手轻轻的有规律的对腹部进行揉捏，遵循顺时针，逆时针结合的方式进行，同时手部用力不要过猛。这个方法可以促进腹部的局部血液循环，增加了血流量，从而起到促进食物消化，吸收，以及排便的作用。减少腹泻这个令人烦恼的问题。

4、泡脚

常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。

    可以试着用热水泡泡脚，水温45-47摄氏度，每天泡2-3次， 每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

5、及时就医

腹泻应及时治疗，尤其是感染性腹泻患儿应及时就医，把腹泻对患儿造成的损害降到低，同时避免营养不良、多种维生素缺乏及多种感染等并发症的发生。

结语：上文就是小编为大家描述的腹泻的危害以及如何预防的小妙招，希望对您的健康有所帮助，及时的做好秋季腹泻预防，为我们的健康保驾护航。这些防腹泻小妙招，赶快学起来，一起远离腹泻困扰，安然健康度整秋!