秋季便秘原因知多少 做到这三点很重要

说到难言之隐，很多人第一个想到的就是便秘。无论是男女老少，总会有过便秘的困扰。从医学角度来说，便秘并不属于疾病的范畴。但是一旦患上了便秘，我们就会感到万分的不适。尤其是在气候干燥的秋季，患上便秘的人就更多了。那么你了解秋季便秘的原因吗?只有了解了秋季便秘的原因，我们才能对症下药治好便秘。

便秘是一种比较复杂的症状，主要表现是排便次数和粪便量减少，大便干燥和排便费力等。每个人便秘症状的轻重不一，有些人不把它当做一回事，实际上便秘的危害非常大。如果长期便秘，还会出现便血、贫血、腹痛等现象。要想告别便秘烦恼，我们就得先了解一下便秘的原因。

一、便秘的原因

1、排便时喜欢看书

很多便秘的患者蹲厕所的时间都比较长，为了避免坐在马桶上无所事事，他们喜欢一边蹲马桶一边看书或者是玩手机。这种充分利用时间的习惯看似很正常，但是却会加重便秘的症状。

如果坐在马桶上的时间超过十分钟，那就会对肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样被破坏的。所以，各位以后去卫生间千万不要拿本书或者带个手机，专心致志地排便很重要。

2、没有定时排便

相信很多人都有这样的经历，工作忙碌时，即使有了便意，也会先忍一忍。当你抑制了这一阵的便意后，再想排便就很困难了。久而久之，你的肠道就失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。

所以说，我们要把排便这件事重视起来，如果有了便意，就要第一时间去解决它。

3、不爱喝水

秋季气候干燥，我们经常会感到口干舌燥，皮肤也会出现干燥起屑的现象。即使是这样的情况，很多人还是没有养成爱喝水的习惯。如果每天不能补充足够的水分，我们就容易产生便秘的症状。

便秘患者一天好要喝足八杯水，尤其是早上起来，要空腹喝一杯白开水，这样可以唤醒肠胃功能。如果我们身体缺水，那么大便中的水分就会被大肠吸收出去，大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就会造成排便的痛苦。

为了缓解秋燥，也为了我们排便的通畅，大家一定要记住每天得多喝水。

4、经常穿紧身衣

秋季温度下降，我们穿的衣服也越来越多。很多爱美女性为了保持苗条的身材，喜欢穿紧身衣或者塑身衣，这样会让自己看起来更瘦些。