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做了这事就让你总是便秘

提起便秘,我想会勾起很多人痛苦的回忆,的确,便秘是一件让人非常痛苦的事情,那种坐在马桶上,使出吃奶的劲却无法顺畅排便的痛苦感着实让人叫苦不迭。而便秘的危害会使毒素排不出,积存在体内,久而久之身体变差,皮肤也会受损。其实便秘并不是突然就出现的,跟人们的生活行为有关,如果这些事情我们做了,那么就不要怪便秘缠上了你。

一、有了便意不去厕所

很多人往往在工作和生活中疲于奔命,忙得手忙脚乱,每天为了按时完成工作,很多人上班的时候一坐就是好几个小时,生怕自己离开一会就耽误了很多事情,即使明明身体有了便意,也一直在忍着,忍着不去厕所解决,一来二去,便意往往就没了。

我们有没有想过一个问题,就是我们忍住的便便哪去了?我们都知道食物经过肠道发酵后形成粪便,终排出体外,那没排出的粪便呢?总不能变回食物把。

其实忍住的粪便哪也没去,就留在了肠道里,变得又干又硬,堵塞住肠道,终引发了便秘。

不仅如此,如果有了便意而不去厕所,虽然忍过了一阵便意,但是肠道不再受到粪便的刺激了,简单来说,如果体内再有粪便要排出了,肠道却直接“罢工”了,从而引发了便秘的症状。

所以,如果我们有了便意,好不要忍,直接去厕所,毕竟人有三急,相信其他人也能够理解你的痛苦。

二、每天水喝太少

跟“忍便”一样,很多人由于忙于工作和生活,往往会忘记做很多事情,喝水也是,很多人由于坐在那什么事都不做,感到渴了,也只是咽了口唾液,便继续忙手里的事,所以人们常说自己“忙得喝口水都没空”。

可是这样忙到没空喝水却是引发便秘的重要因素,如果身体缺少水分,粪便往往又干又硬,虽然肠道有一定的刺激感,但是由于粪便太干太硬,并不能顺畅排出,使人非常痛苦,不知道坐在马桶上却难以顺畅排便的人是否会想到,自己少喝的水竟导致了便秘。

另外,小便这里要说一点,不要等到自己渴了才想起去喝水,我们每天要喝足2000毫升的水才能补充身体所需水份,当身体缺水的时候,会向大脑传达这个信息,随后我们才会感到渴了。换言之,当我们感到渴了,实际上身体已经缺水了,此时喝水只能将将缓解口渴感,并不能将身体缺失的水分补起来。一旦还忍着不喝水,身体缺水现象将会更加严重。

所以我们每天喝水的时候,不定时地就喝点水,即使不渴也喝一点,润润嗓子也是好的。

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便秘的原因便秘是怎样造成的