秋季养肺正当时 一分钟测出肺功能好坏

转眼间，我们迎来了十一月，秋季马上就要过去了，寒冷的冬季就快来了。在这秋冬之际，我们更是要注重健康养生，否则就容易生病。中医认为，人体的五脏对应四个季节，肺部有主宣发和肃降的功能，与秋季相对应。所以说，秋季养肺是顺其自然规律的事情，大家一定要抓住秋天的尾巴做好养肺润肺的工作。

关于肺部的常识，想必大家都应该有所了解。肺部是我们身体的呼吸器官，在胸腔的位置，左右各一，位于心脏的上面。肺部和咽喉、鼻子等器官构成了我们的呼吸系统，对我们的生命活动起到了非常重要的作用。

与其他器官相比，肺部有很多的特点。首先，肺部在五脏六腑高的位置，容易受到外界邪气的侵袭。其次，中医认为肺部是娇脏，肺脏清虚而娇嫩，容易受到伤害。后，肺部主宣发与肃降，跟我们的呼吸密切相关。

在秋天这个季节，雾霾天气比较多，肺部特别容易受到伤害。另外，秋季气候干燥，而肺主行水，因此秋季要做好润肺的工作。今天小编就给大家说说秋季如何养肺润肺，错过这个季节，我们可能要再等上一年。

一、一分钟测肺功能

要想知道秋季如何养肺润肺，首先我们得了解一下自己的肺功能好不好。那么，如何测量自己的肺功能呢?有些人觉得自己的呼吸通畅，不咳嗽不感冒，那肺功能肯定没问题的。事实并非如此，肺功能受到损害，一开始并没有明显的表现，但是我们要做到防患于未然。

今天小编要教大家一个妙招，我们只需要一分钟的时间，就能测出自己肺功能的好坏。

1、憋气测试法

我们都知道，肺部主要的功能就是呼吸，能吸入多少空气和呼出多少空气是显示肺功能好坏的晴雨表。我们在体检时，都会测一下肺活量。除了肺活量，我们还可以测量“一秒量”，也就是测量你第一秒能吹出的气体容量。健康的成人第一秒能吹出的气体大概是3升左右，太少的话就说明你的肺功能不太好。

我们可以进行一次深吸气然后再憋气，如果你能憋气半分钟的话，那就说明你的心肺功能比较好。如果你只能憋气十几秒，那就说明的你的肺功能不好。

2、吹火柴测试法

除了憋气法，我们在家还能怎么测出自己的肺功能好坏呢?我们可以点燃一根火柴，在距离嘴部15厘米的位置去吹，如果吹不灭的话，说明你的肺功能有问题。如果距离5厘米处还是吹不灭的话，那说明你的肺功能太差了。