只要吃这些 就能远离感冒

6、蜂蜜

我们都知道蜂蜜可以美容养颜，但是蜂蜜还能治咳嗽哦。如果是因感冒引起的咳嗽，可调一杯浓浓的蜂蜜水，一口一口地慢慢咽下，让蜂蜜附着在咽喉，以减少咽部因刺激引发的咳嗽。

其实这些都是日常生活中很常见的食材，大可不必感冒了才想到它们，平时就可以有意识地多摄入一些，能有效地预防感冒。除了这些，预防感冒还可以怎么做呢?

如何预防感冒

1、多运动

这个肯定是要放在第一位的。锻炼身体，才能增强体质。“生命在于运动”说的也是同样的道理。运动的方式有很多，各个年龄段的人可以选择适合自己的方式，但是一定要确保自己动起来。

2、勤洗手

饭前便后要洗手，这是从幼儿园开始就一直被教导的。有多少人严格地做到了呢?洗手的时候有没有用洗手液或者肥皂?是不是用流水搓洗的?要想切实地赶走细菌，不染上流感，今天开始，就认真地洗手吧。

3、吃水果

为什么要强调多吃水果?水果里有很多的营养成分。其中很多都富含维生素C，如苹果、橙子、西瓜、猕猴桃等等。维生素C能增强人体的抵抗力，使我们不那么容易被感冒侵扰。

4、多喝水

很多人工作一忙起来就忘记喝水，甚至一天也喝不了两杯水。这样是非常不利于身体健康的。且不说喝水的其它益处，单就预防感冒一项，就值得你一天喝上6-8杯水。因为喝水可以促进新陈代谢，无形中就能赶走很多病毒，大大减少了病毒性感冒的机率。

5、勤通风

家里的前后窗户每天都应打开通风，无论是散室内甲醛还是病毒，都是非常必要的。只要天气不是太恶劣，每天都应通风半个小时以上。让室内的病毒无处藏身，病毒性感冒也就溜之大吉了。

结语：感冒是一种不起眼的小病，很多人并不在意如何预防，但是一旦患上了感冒又痛苦不堪。本文介绍了几种防治感冒的方法，非常简单实用。现在天气渐冷，又到了感冒的多发季节，大家可在平时多加注意，让自己和家人远离感冒，每一天都精神百倍。