只要注意这些 糖尿病可防可控

6、视力模糊

高血糖还会引起眼睛的晶体屈光度改变，使视力变得模糊。发生这种情况，多是早期糖尿病的信号，只要将血糖控制住，视力是可以恢复的，不要太担心。

二、防治糖尿病要坚持什么

不管是不是已经得了糖尿病，只要是血糖偏高，就要有针对防治糖尿病的意识。在平时，应注意以下几点。

1、少吃含糖量高的食物

一般来说，口味较甜的食物都是含糖的，应减少摄入。很多零食都是高糖的，比如饮料类、果脯类、烘焙类等。甚至水果也要少吃。虽然水果是健康食品，但对于糖尿病人来说，水果里的果糖和葡萄糖都是会使血糖升高的危险品。在面对这些食物的时候，一定要坚持住，要抵挡得住诱惑。

2、少吃多盐食物

平时的饭菜一定要清淡，并不是只要限制糖的摄入就可以的。现代医学研究表明，太多的盐会促使小肠对葡萄糖的吸收加大，从而使血糖浓度增高，使病情更加严重。

3、少吃精细主食

中国人的主食一般都是大米和白面。但是这些精细的主食都含有淀粉，淀粉在体内可转化为葡萄糖。所以，糖尿病人应少吃精细主食，多吃粗粮。一天内少食多餐，千万不要暴饮暴食。

4、多吃富含膳食纤维的食物

纤维素也是一种多糖食品，但是却不容易被人体吸收。这些高纤维的食物可以帮助降低血糖，还可以产生饱腹感，使糖尿病人不会那么容易饿。富含纤维的食物有蔬菜、豆类等。

5、少喝酒

糖尿病人一直都被告知不能饮酒，但是近美国的科学家研究指出，其实糖尿病人每天喝3杯以内的酒，还能降低糖尿病的发病率。而超过这个量，才会使糖尿病的发病率增加。所以，酒并不是一定要严令禁止的。小编建议高血糖人群，不要喝高度酒，肝功能不好的糖尿病人还是坚决远离酒精吧。

结语：糖尿病是一种慢性病，需要长期服药。但是同时，它又是有迹可循的，只要发现了些许苗头，就要及时地调整饮食和生活习惯，把血糖控制住，就可以远离糖尿病或推迟它的发生。以上小编介绍了几种糖尿病发病初期的症状，以及高血糖人群应该注意的事项，希望对大家能有所帮助。