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北京再发红色预警 三大妙招抗雾霾保健康

想必大家今天都被这样的一则新闻刷频了,今天早上七点,北京有关部门发布了空气重污染的红色预警指令,从明天起到下周二北京启动了空气重污染红色预警措施。其实,不仅仅是首都,全国的大部分地区都出现了连续的雾霾天。那么,在这样恶劣的环境下,我们应该如何守护自己的身体健康呢?

这些天的天气不是很晴朗,雾气很大,空气中还散发着难闻的气味。这就是所谓的雾霾天,雾霾属于一种人为的空气污染。随着人类社会和经济的发展,我们不断地向大气中排放细颗粒物,也就是所谓的PM2.5。这些颗粒物过量排放会超出大气的循环能力和承受能力,进而会引起大范围的雾霾。

雾霾天不仅影响我们正常的生活和出行,同时还会给我们的身体健康带来一定的危害。接下来,小编首先给大家盘点一下雾霾对身体健康产生的危害。

一、雾霾对身体健康的危害

1、伤肺

我们每时每刻都要呼吸,如果吸入了污染的空气,那么明显的后果就是会伤害我们的肺部健康。雾霾中含有大小数百种颗粒物,当我们吸入了带有细菌和病毒的空气,就会引起呼吸道的感染。时间长了,我们还容易患上肺癌等疾病。

2、伤害心脏健康

在雾霾的天气,空气的含氧量是比较低的,这样就会加速心脏的跳动,让我们产生胸闷气短的症状。另外,空气中的颗粒污染物还会引发心肌梗死,造成心肌缺血和损伤。

3、影响心情

如果是雾霾天的话,我们的心情也会变得抑郁起来。因为雾霾天气阴沉昏暗,空气污浊,我们的情绪也会变得低落,心情开始烦躁起来。如果我们长期处于坏情绪之中,那么我们的抵抗力就会下降,身体就容易生病。

二、如何抗雾霾保健康

其实,雾霾对我们身体健康的危害还远远不止这些。为了保持身体健康,我们平时应该如何抗雾霾呢?今天小编教给大家三个小妙招,坚持下去,即使是雾霾天,你也不会害怕自己的身体健康受到伤害。

1、饮食调理

俗话说得好,药补不如食补,要想身体健康,我们必须要注重饮食的调理。在这样的雾霾天,我们可以多吃一些清肺润肺的食物,这样可以帮助我们呵护呼吸道的健康。今天小编给大家推荐几种食物,它们在生活中很不起眼,但是清肺润肺的功效非常好。

雪梨

梨子算得上是冬季滋补的水果,尤其是雪梨,对我们的肺部健康特别有好处。在这样的雾霾天,大家不妨多吃点雪梨,也可以吃点冰糖炖雪梨,这样可以帮助我们润肺止咳。

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