社交焦虑症 这些方法能治疗它

随着社会科技的发达，网络逐渐成为主流，但同时也带来了一些问题。越来越多的人习惯在在电脑显示屏前面运筹帷幄，却不习惯与人面对面交流，而这种行为于是就被说成是社交焦虑症。那么社交焦虑症症状有哪些？社交焦虑症如何治疗？一起来看下文的介绍。

造成这种情况的原因有很多，但很大一部分是和他们的心理有关，因此我们要从治疗他们的心理开始。

1、患者要树立强大的自信心，培养自己强大的内心世界

内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是棒的，我是无人可超越的。

2、积累知识

除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。

3、积极交流

要积极的和身边的亲朋好友进行交谈，不断的用语言战胜恐惧。在与他们的交流中，我们不仅可以有效的放松自己的心情，同时也能学到多方面的知识。

4、要充满自信

治疗焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有气价值和意义的，关键就看自己如何把握。

5、要多实践

治疗焦虑症不仅要相信自己，还要多参加社会实践，用自己的行动改变自己的心态，生活就会露出可爱的笑容。

6、及时就医

社交焦虑症发作时，患者的内心会变得无限的焦虑，恐惧，难安，他们总认为会发生一些天大的事情，甚至还出现头晕，恶心，失眠，颤抖，手足麻木等一些症状，如果你已经到了如此严重的地步，请一定及时去看医生。

社交焦虑症还可能是家庭背景所致，从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致，自尊心太弱，害怕被别人拒绝;或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。

除此之外，对社交焦虑症的治疗方法还有以下几种。

1、催眠疗法

精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、强迫疗法

医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

3、情景治疗

让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

4、认知疗法

这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。