偏头痛的原因 如何预防偏头痛

1.避免头痛诱发因素

远离酪胺酸类食物

酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

减少摄酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，好选择伏特加、白酒这类无色酒。

学会减压

放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

规律运动

对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

生活规律

营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。

2.药物预防

药物预防适用于

①频繁发作，尤其是每周发作1次以上严重影响日常生活和工作的患者。

②急性期治疗无效，或因副作用和禁忌证无法进行急性期治疗者。

③可能导致永久性神经功能缺损的特殊变异型偏头痛，如偏瘫性偏头痛、基底型偏头痛或偏头痛性梗死等。预防性药物需每日服用，用药后至少2周才能见效。若有效应持续服用6个月，随后逐渐减量到停药。

临床用于偏头痛预防的药物包括

①β肾上腺素能受体阻滞剂，如普萘洛尔 、美托洛尔。

②钙离子拮抗剂，如氟桂利嗪、维拉帕米。

③抗癫痫药，如丙戊酸 、托吡酯。

④抗抑郁药，如阿米替林、氟西汀。

⑤5-HT受体拮抗剂，如苯噻啶。

其中，普萘洛尔、阿米替林和丙戊酸三种在结构上无关的药物，是主要的预防性治疗药物，一种药物无效可选用另一种药物。

结语：通过上文的介绍想必大家对于偏头痛的成因也有了一定的了解，还是那句老话“病从口入”，不规律的饮食和作息习惯是病症生长的沃土，而健康的膳食和良好的心情则是一切病症的天敌。