困了也是病 从各种“困态”看出疾病

3.糖尿病

糖尿病是一种代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌的缺陷或一些生物伤害引起的，而糖尿病的发生除了出现三多一少之外，还会有肥胖和疲乏、无力、犯困等现象。不论是白天和夜晚，这一类人特别容易嗜睡，而且总感觉睡不醒。

解决方法

检查血糖

如果家中有糖尿病史，再出现以上这些现象，则需要检查血糖才能确定。并且要随时监测血糖。

另外，要通过饮食控制血糖。燕麦不仅可以满足饱腹感，还可以调节血糖。另外黄瓜、苦瓜、芹菜等低热量高纤维的食物也可以多吃，达到控制血糖的作用。

4.气虚

气虚属于中医名词，指的是又由于元气不足引起的一些虚弱的体现。在中医看来气是人体基本的物质，是由肾的精气，脾胃吸收水谷精微而来。而气虚的发生多是因为先天不足、营养不良和疾病未愈等原因造成。

气虚又分为肺气虚弱、肾虚、阳气虚等情况，而气虚多表现为乏力、犯困、头晕耳鸣等。

解决方法

气虚一般需要后天的长期调理才能达到效果，首先是饮食调理，如食用一些中药膳食，黄芪、人参、党参等都可以添加到膳食中。

另外，气虚的人也需要运动，在《黄帝内经》中就记载了久卧伤气，所以要适量运动，但不宜剧烈。如可以采取散步、慢跑、太极和瑜伽等运动方式。

结语：冬困不是身体真的需要休息，而是一些疾病的表现。上文我们给大家介绍了冬季犯困可能是缺氧、贫血、糖尿病或者气虚的表现。在日常生活中不仅要注意多留心犯困的原因，还要注意调理这些导致犯困的疾病。希望通过这里的了解，你能及时发现导致你“困”的原因!