补肾须分阴阳 找准病因是关键

随着生活节奏的加快，现代人无论是在生活上还是工作上都会存在一定的压力，再加上运动量的减少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中一种。临床上，肾阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚表现为面色苍白或黧黑，腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力、夜尿多、舌淡苔白等。

肾部出现问题不能用肾虚一概而论，应该分清楚症状再得出结论，这样才能对症治疗。肾阴虚表现为面色发红，腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱、失眠、健忘、口咽干燥、烦躁、动则汗出、形体消瘦、舌红少苔或无苔。

如何自检肾部功能

体检可以反映自身的健康状况，但身体各个部位是否健康并非需要仪器才可以，我们可以通过简单的手法进行自检，而自诊肾功能就是其中一种。肾功能好的人精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。肾功能差的人夜尿多，常常头昏眼花、腰痛腿软、眼圈发黑、容易脱发。

除了以上的方法之外，还可以通过其他的方式进行自检，而这种方式一般与自身的排尿量有关。判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量应该在1000-2000毫升，相当于2-4个矿泉水瓶，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

补肾方法

网上流传着多种补肾的方法，但多数人并不知道补肾需要有针对性的，所以小编为大家推荐一个补肾的原则，可供大家参考。肾阴之水人人都要重视养护，其日常保养更为关键。加强身体锻炼，并及时对症滋补，改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而补，根据不同的季节、体质和气候，应选择不同的补肾方法。

结语：养生主要的目的是让自身健康，再往深处说就是延年益寿。对于身体进补是需要针对性，一味乱补不但不养生，反而起到反作用，对肾部进补也是如此。以上主要告诉大家肾虚分为多种，不能一概而论。

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