免疫力下降 这些方法帮你增加免疫力

三、消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。

四、饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

五、运动不足

运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。

六、过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

七、身体老化

随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

增加免疫力的食物

1、山楂

有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

2、大蒜

具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

3、沙棘

维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

4、芦荟

芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于免疫力下降应该怎么办的一些方法以及免疫力下降是怎么回事的一些原因。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果你发现自己免疫力下降的时候，则不妨多吃这些食物，可以有效提高免疫力哦。