免疫力低下怎么办 哪些人最容易免疫力低下

我们身体不是一个机器，也会出现问题，一旦人体出现免疫力低下的情况，就会造成身体健康状况下降，容易出现感冒发烧等健康类的疾病，那么你知道什么人容易免疫力低下吗?这些人为什么会免疫力低下呢?赶紧跟随小编看看吧，你是不是也在其中呢?

出现免疫力低下的情况主要是和我们的生活小细节有很大的关系的，那么你知道出现免疫力低下该怎么缓解吗?接下来这10种人，有没有你呢?

容易免疫力低下的十种人

交际圈子太狭窄

友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。

平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

凡事老往坏处想

当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善

有话憋在肚子里

喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。

顶着重压过日子

人在丧偶后的一年内容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。

随身物品不齐备

签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。

外出常以车代步

有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

过分依赖抗生素

一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。