消除疲劳 这样做可以消除疲劳

注意站姿

当你没精打采地走时，你把你的重量从身体的中心处移开。因而你得耗费更多的气力来保持身体的平衡。

下面是一些保持平衡的简单方法：保持头在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。如果你坐在计算机前，你的眼睛应该与屏幕的中间在同一水平线上。女人们，脱下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里——因为这两样东西都会使你的体重偏离重心。

检查你的睡眠习惯

睡多久才够?人与人不同。可以这样测量：如果你在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明你没有得到充足的睡眠，马克.马霍活尔德说。争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看你感觉如何。

疲劳的危害

长期疲劳是会带来疾病困扰的，所以我们千万不可以忽视。身体长期处于透支状态，其“工作能力”自然就会下降。

1、长期疲劳会引发慢性疲劳综合症

很多人不知道什么是慢性疲劳综合症，首先我们一起来认识一下。人体超过6个月以上的时间处于疲劳状态，或是身体处于透支状态，就会形成慢性疲劳综合症。

慢性疲劳综合症主要表现为不明原因的身体不适。这些不适看似很普遍，例如：食欲下降、肠胃不适、睡眠质量下降、情绪不稳定，严重者会出现暂时失去记忆力。

这些看似再正常不过的现象，其实就是在暗示你的身体正处于疲劳状态，需要休息。如果不能及时医治，将会造成心理、身体、运动系统、消化系统、神经系统、泌尿系统、甚至还有感官系统都出现障碍。

2、长期疲劳会导致体重上升

经常处于疲劳状态下，人体更加容易发胖。有人疑惑，为什么我们没有懒惰也会发胖呢?因为身体处于超负荷状态下，身体内部的新陈代谢也会减慢，体内的毒素排不出去，吃进去的食物消化不了，体重日益见长。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于消除疲劳的方法也是有了一个比较全面的了解了吧，疲劳是我们身体的一个信号，这个时候我们就要做好身体的恢复哦，希望上面的文章能够帮助到大家。