低血糖的表现 患上低血糖有两种症状表现

三、生活习惯

1、如果长期进食不足，并且过度消耗的话，如神经性厌食或者是慢性吸收不良、慢性腹泻等等，都是会导致血糖下降的。

2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。

3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症。

四、功能性

一类原因不太明确的功能性低血糖多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。

低血糖怎么办

1、少吃多餐

低血糖患者好是少量多餐，每天大约吃5～7餐。睡前尽量吃少量的零食及小点心。除此以外，还要交替食物的种类，不要长期吃同一种食物，这是因为过敏症与低血糖症有关。如果食物过敏将会恶化病情，使症状变得更加复杂。

2、均衡饮食

在饮食的时候应该力求均衡，每次少包含50%—60%的碳水化合物。例如糙米、酪梨、蔬菜、种子、魔芋、瘦肉、核果、谷类、酸乳、鱼、生乳酪等。

3、应加以限制的食物

每天要严格限制单糖类食物的摄入量，尽量少吃精制及加工产品。例如白面粉、速食米、马铃薯、酒、汽水、盐。避免含糖分过高的水果及果汁，例如葡萄汁。也尽量少吃白米、面条、通心粉、肉汁、玉米片、蕃薯。豆类和番薯的食品一周吃2次就可以了。

4、增加高纤维饮食

高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品一同食用，例如麦麸饼子+生乳酪/杏仁果酱。还可吃新鲜苹果来取代苹果酱，苹果中的纤维能够抑制血糖的波动，也可以加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

纤维的本身是可延缓血糖下降的，因此在餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于低血糖的一些表现症状以及引起低血糖的一些原因。相信大家看完之后对此也是有所了解了，也知道了低血糖的原因了。因此，如果出现低血糖的时候，则要在饮食上多注意才行哦。