口臭怎么办 简单小方法让你口齿留香

说起口臭，大家应该都不会感到陌生，口臭其实也是一种慢性疾病，这病说大不大，说小不小，却是对我们的生活有着非常大的影响。口臭怎么办呢?日常生活中我们应该如何预防口臭呢?以及口臭的饮食调理方法吧!

说到如何预防口臭，我们首先要从日常生活中的细节抓起。注意以下这些细节可以使我们的口腔更加干净清新。来了解一下吧!

从日常的生活习惯上预防口臭

1、清洁假牙

如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。

2、刷舌苔

轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

3、每天使用牙线

牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。

4、吃完东西就刷牙

可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

5、少吃气味强烈的食物

如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。

6、补充足够水分

为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的白水，而非咖啡、汽水或酒精。

7、嚼薄荷叶

吸吮糖果，刺激唾液分泌，能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题，建议跟牙医师或医生讨论，开立人工唾液制剂或口腔用药，刺激唾液分泌量。

口臭的饮食调理方法

1、牛奶

大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3、香芹菜

常常吃香芹菜也可以有效的减轻我们的口臭烦恼，如果你长期有口臭，那么，建议你食用香芹菜哦!

这种草本植物有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

4、酸奶

新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

酸奶是一种非常好的食物，不仅可以帮助我们消除口臭，其实对排毒瘦身也有一定的帮助哦!

按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

5、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。