全球胖子数超瘦子 如何解决肥胖症致命因素

4.给心脏增加负担

当一个人的体重增加，那么心脏就必须要更加勤劳的工作了，因为要供应营养到身体内的所有器官上去，体重基数越大，那么心脏的负荷就会越大，所以肥胖者患上心脏病的频率就会比一般人高。

5.给肝脏带来严重伤害

肝脏是我们身体当中重要的器官，长期酗酒、患上糖尿病或者是肥胖等都会造成脂肪肝的形成，如果长期不改善，那么就很可能引起肝细胞坏死，从而导致肝硬化。

由于肥胖者的高胰岛血症使体内甘油三酯合成亢进，从而就会造成肝脏中合成的甘油三酯蓄积，形成脂肪肝。

肥胖者与正常人相比，胆汁酸当中的胆固醇含量也会严重增多，超过了胆汁的溶解度，那么肥胖者就很容易患上高比例的胆结石。

肥胖症如何解决

1.有氧运动很有必要

有氧运动又被称为耐力性运动，是众多运动里面基本和主要的运动方法，通过有氧运动，不但能有效的预防内分泌和呼吸系统上面的慢性疾病，而且还能有效的预防心血管疾病，从而改善并且提高人体多个系统上面的功能，同时，如果坚持有氧运动，短时间内就能达到瘦身的效果，身材会变得越来越苗条。

2.饮食要控制

想要减肥的人还要适当的控制自己的饮食情况，尤其是要控制主食和甜食的摄入量，降低饮食里面的热量，这样才能达到更好的减肥效果，让我们的身材越来越纤细。

3.吃饭时候搭配碳酸水

饭前或者是饭后喝一杯碳酸水，可以有效的促进血液循环，提高新陈代谢，对我们的身体健康是有一定的好处的，用小苏打调配的碳酸水，饭前或者是吃饭的时候慢慢的喝一杯，就可以有效的防止暴饮暴食。

除此之外，碳酸还能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症、提高新陈代谢有一定的功效，同时还能让血液当中的废物毒素顺利排出。

结语：随着人们生活水平的提高，对饮食也越来越注重，所以常常会有很多朋友出现肥胖的情况，虽然说轻微的肥胖并不是很严重，但是如果过于肥胖还是会对身体造成很多伤害的，那么我们就应该用好的方法来解决肥胖的问题，不要让肥胖症再继续危害我们的身体健康。

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