胖了再瘦几率仅0.08 做好5件事远离肥胖

“减肥”是每个身材不好的人一直挂在嘴边的事情，但近英国科学家公布的一组数据直接将身材不好的人打入了无底深渊，在经过长达十年的研究中，科学家发现男人只要胖起来，想要瘦下去的几率只有0.08%，而女士胖起来，想要瘦下去只有0.15%的几率。

看到这组数据是不是很触目惊心呢?胖了之后便难以瘦下去，这项研究成果对于想要保持身材的人来说绝对是一个巨大的冲击。因此在生活中一定不能胖起来，我们在日常就要保持良好的身材。

如何保持良好身材

胖了再瘦下去的几率很小，因此人们在日常生活中就应当保持良好的习惯，避免身材走形、变胖这样的情况出现。

一、合理的膳食

合理的膳食能够帮助人们保持良好的身材，适当的荤素搭配，控制日常脂肪摄入的数量都可以帮助人们减少肥胖出现的几率。使用清洁卫生的食物同样可以帮助人避开肥胖，因此在生活中对于膳食就应当重视起来。

一日三餐足够维持身体的必须的营养，应当极力避免夜宵、烧烤、油炸食物等不健康的饮食方式，这样便可以获得好身材。

当然，合理的膳食并不仅是食物而已，对于每天摄入的水分同样有着一定的要求。

碳酸饮料、果糖饮料都是很容易导致人发胖的元凶，所以每天补充身体内部的水分就不应该选择这些饮料，当人口渴时不妨喝一些矿泉水、白开水，因为这些饮用水之中没有很多的能量，不会刺激身体脂肪增长，人自然也就不会发胖了。

二、多运动

如果说合理的膳食是“管住嘴”，那么运动就是另一法宝“迈开腿”，合理的运动能够燃烧身体内部多余的脂肪，还可以帮助人们塑造完美的体形，在帮助人保持身材的同时还可以塑造形体，可以说是一箭双雕的事情。

因此生活中容易发胖的朋友，想要保持身材的朋友不妨多多运动，如慢跑、游泳、球类运动甚至只是散步，都可以帮助人们保持体形，减少体内脂肪堆积，避免人出现变胖这种事情。