导致人体肥胖的原因竟然是这个

5、缺乏运动

很多人胖是由于运动量较小，体内热量没有办法消耗，转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。另外，运动量较小的人，他们的基础代谢比较缓慢，使得体内热量不能快速消耗掉，时间久了就会引起肥胖。建议大家在平时多做运动，不仅可以锻炼身体，还可以让身体保持健康、匀称。

6、遗传原因

有些人生下来就是一个胖子，由于父母都是属于比较胖的人群，因此，他们很容易肥胖，这种肥胖和基因有很大的关系，据了解，父母比较胖，生下来的孩子百分之八十都会比较胖，尤其在长大后和他们父母的体型很相似，这类人可以通过减肥来改善，但是效果不会很明显，因为他们的体质就属于肥胖型，建议这类人不要刻意的去减肥，尤其是节食减肥，保持身体健康对他们来说才是主要的。

7、饮食不当

饮食不当会引起肥胖，一方面是吃的太少，使体内没有多余的热量消耗体内脂肪，导致体内脂肪堆积，引起肥胖。另一方面是因为吃的太多，导致体内热量较多，没有办法全部消耗，使热量转化为脂肪粘附在体内，时间久了会影响身体健康以及导致肥胖。

8、水肿虚胖

我们经常听到有人说自己是水肿型肥胖，水肿型肥胖是指体内水分不能正常排出体外，导致多余的水分聚集在体内，导致水肿型肥胖。这类人群想要减肥可以通过加强运动来改善，运动可以帮助体内水分蒸发，缓解水肿型肥胖。

9、睡眠不足

睡眠不足会让人体的碳水化合物不能很好的代谢，导致体内血糖升高，从而体内胰岛素浓度也在不断升高，终导致体内聚集更多的脂肪，导致人体肥胖。因此调节睡眠时间，可以有效帮助人体达到减肥的效果。

结语：减肥时一件好事，它可以维持身体健康，但是在平时我们不能盲目的减肥，要找到肥胖的原因，从肥胖根本着手，只有这样才会达到减肥的效果，在上文中也为各位介绍了有关导致肥胖的原因，相信大家在看完后应该有所了解了，也应该知道自己肥胖的原因了，希望大家学会对号入座，让减肥效果会更加明显。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。