正确认识肾结石 五招轻松预防

现在人们的生活水平普遍提高了，少不了在饮食上也“豪爽”起来。吃得好本身来说是一件好事，但如果吃得过于精细，身体也会变得“娇气”起来，很容易出现各种各样的状况。比如肾结石，就是一种非常常见的，也是跟我们平时的饮食有着莫大关系的疾病。一旦患上肾结石，就会感觉到腰部剧痛，甚至尿血、呕吐等症状，使人非常痛苦。

肾属于人体的泌尿系统，此处结石可引起身体的其它部位结石，并且会直接对肾脏造成损害。因此，早发现、早治疗，是非常重要的，更重要的是要学会如何预防。

一、为什么会形成肾结石

1、身体代谢不畅

很多人喜欢吃海鲜，不过，海鲜中的嘌呤含量较高，它会在人体内形成草酸盐沉淀。如果代谢功能正常则问题不大，若是平时多吃少动，或是体质欠佳，就会使代谢功能不畅或缓慢，这就容易出现尿结石，这也是肾结石的一大诱因。

此外，富含嘌呤的食物虽然鲜美，但并不是人人都适合吃的，特别是痛风病人。一定要先了解自己的体质才能决定是否可以享受美味。

2、营养过剩

很多人都知道营养对于人体的重要性，但是却没想到身体的承受能力也是有限的。过度地摄入营养成分，不仅会造成肥胖以及肠胃负担，还会造成肾造的负担。

当我们吃的食物富含蛋白质，如肉类、蛋类、奶制品，且食用超标的话，就会使体内的钙、草酸等物质在体内堆积，一时难以消化并排除体外，这也会给输尿管堵塞创造条件。

3、饮食不够清淡

无肉不欢的人可能吃不惯太清淡的食物，但摄入了过多的脂肪，就会使肠道中的钙变少，而草酸被吸收过多，若是尿量比较少的话，自然容易形成结石。

二、如何预防肾结石

我们平时就应在饮食上加以注意，不要等到结石形成，疼痛难忍才开始后悔。

1、饮食搭配要合理

很多人喜欢吃荤，这很大程度上都跟饮食习惯有关。肉类是属于酸性的食物，如果食用过多，就会使体内出现酸性物质沉淀。当然，肉类中的蛋白质、脂肪可以给人体补充能量，也是必不可少的，只是要注意食用的量。