正确认识肾结石 五招轻松预防
平时的饮食一定要注意荤素搭配，多吃一些蔬菜，不仅可以加速肠胃蠕动，帮助排泄，预防沉淀，还可以使营养更均衡。
2、避免草酸高的食物
除了肉是很多人少不了的，还有些人有自己特殊的饮食习惯，比如爱吃巧克力、喝咖啡、吃杨梅等等，这些都属于草酸含量较高的食物，很容易使草酸堆积过多，而产生沉淀。
此外，菠菜、香菇、动物内脏等平时常吃的菜中，也含有草酸，吃的时候要控制好量，或者过几天再做一次，不要连续吃。
3、远离烟酒
烟酒是很多人难以割舍的，但是喝酒会使尿酸过高;抽烟又会使尿液的浓度升高或是加大溶解难度。这些都是导致肾结石的诱因，若是得过肾结石的话，更要注意，因为平时饮食上注意，却在烟酒上麻痹大意的话，也很容易使肾结石复发。
也许出于应酬等原因，完全戒除烟酒可能不太现实，但是为了自己的身体，一定要加以控制。
4、多运动
运动不仅可以使身体的骨骼、肌肉更加强壮，还可以加速人体的新陈代谢，出汗也是排泄的一种方式，能帮助排出体内的一些酸性物质;此外，运动过后必然需要大量喝水，这也可以使酸性物质得以稀释，并增加排尿频率。这就可以有效预防秘尿系统的结石，减少肾病的发生。
5、注意心情的调节
当一个人长期处于心情低落的状态，也会影响到身体的代谢，造成酸性物质的沉积。所以，当发现自己心情不佳的时候，一定要想办法找到发泄的渠道，千万不要自己一个人憋着，很容易憋出病来。
结语：肾结石是我们日常生活中常见的疾病，这主要是因为饮食结构不合理，以及身体代谢不畅造成的。平时要注意饮食的搭配、少吃一些酸性的食物、远离烟酒、多做些运动，还有一点也很重要，就是要调节好自己的心情，情志对身体的影响也是很大的。肾结石发作起来非常痛苦，我们不妨在平时就注意预防，尽量避免它的发生。
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