怎样治疗鼠标手 这些方法帮你远离鼠标手

很多在电脑面前工作的人都会患有鼠标手，鼠标手的病因主要是由工作性质所引起的，它是一种腕关节外伤的后遗症。一般鼠标手的症状是手指多处不适，手肘僵直酸痛等，那么我们应该怎样治疗鼠标手呢?

既然是生活中常见的一种病症，那么对于鼠标手的治疗来说，应该是相对简单的，下面就针对怎样治疗鼠标手来做介绍，希望这些方法可以帮助大家远离鼠标手。

一、严重的鼠标手需要矫正或者手术治疗

1.非手术治疗

对患病早期、症状较轻者，可用小夹板等固定腕关节于中立位1~2周，多数患者有效果。另外，可采用腕管内皮质类固醇激素封闭治疗。

封闭方法为：在远侧腕横纹紧靠掌长肌腱如掌长肌腱缺如就在环指的延长线尺侧进针，针尖指向中指，针管与皮肤成30°角，缓缓进入腕管约2.5cm。如果引起感觉异常，则需退出针头重新定位。

有人调查封闭3次后，81%的患者都有得到缓解，持续1天至40个月不等，但通常2~4个月后便会出现复发的现象。如果第一次封闭后无效，那么就不能再次封闭。

还有人发现，局部封闭的效果和手术疗效密切相关，局部封闭效果好则手术治疗的效果必然好。必须注意的是，如果患者患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺功能低下，则必须首先积极治疗原发病。

2.手术治疗

对症状严重、保守治疗2个月无效者应及早手术治疗。通常行腕横韧带切开腕管减压术。手术切口一般采用小鱼际桡侧缘凸向尺侧的弧形切口，并向腕上延长，这样可以避免损伤正中神经掌皮支。

将掌长肌腱及桡侧腕屈肌肌腱分别向两侧牵开后即可暴露正中神经及腕横韧带，沿正中神经的尺侧由近及远切开腕横韧带，以免损伤正中神经回返支，因为有约23%的人正中神经回返支穿过腕横韧带至大鱼际肌。

切开腕横韧带之后，要探查腕管内的情况，如正中神经与周围的肌腱滑囊的粘连，要小心松解，如腕管内有新生物那么就要进行手术将其摘除。

腕横韧带切开后不需重建，止血彻底后缝合伤口。术后短臂石膏固定手于伸腕位 7~9天，以免屈肌腱疝出，然后去掉石膏开始主动活动。

二、轻度鼠标手缓解方法

1.尽量避免上肢长时间处于固定的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2.使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

3.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

4.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

5.鼠标好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

6.使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

7.尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。

8.生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环，坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。