气血两虚 它有哪些注意事项

二、血热

目赤，鼻衄，潮热，失眠，发疹，发斑，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或舌尖生刺。

三、血滞

身痛拘挛，胸胁腰腹刺痛，瘀块内阻，积聚有形，妇女月经少而紫黯。

四、失血

吐血、呕血，齿衄，便血，尿血，妇人月经过多或淋沥不断。

五、气血两虚

面色不华，头晕心悸，气短，形寒。

饮食调理

花生

含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

红枣

可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

竹笋

含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

栗子

可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

白菜

性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

结语：看了上述的内容，大家是不是对气血两虚有了初步的认识呢，对于气血两虚的具体表现是不是有了一定的了解呢。我们的身体在很多时候都有可能被疾病所困扰，这就要求我们在生活中要保持良好的习惯，加强锻炼，这样才能有一个健康的生活。