注意 这七件事做多了会“伤心”

心脏可以说是人体重要的器官，它能将血液输送到身体的各处，以确保机体的正常运行。因此，我们时常说养生，千万不要忽视了对心脏的保养。很多时候，不是我们不想保护心脏，而是生活中的一些事情会在我们不注意时对心脏造成损伤。因此，对于什么事情会有损心脏一定要做到心中有数。

这些事情对心脏有害

1、睡醒立即起床

很多人有着不赖床的好习惯，不过，眼一睁立马就起床对心脏一点好处也没有。从睡眠到清醒是机体由抑制状态向兴奋状态转变的过程，这个过程肯定是需要时间的。

突然起床，心脏还没有完全“苏醒”，就要忙着给全身供应血液，时间久了，对心脏必然会产生负面的影响。如果已经患有心脏病的话，更是应杜绝此种情况。每天醒来时，可以伸伸懒腰，在床上躺五分钟左右再起床。

2、洗澡时间太长

不少人都喜欢泡澡，还有些人会特地去洗浴中心洗澡。洗澡可以彻底地清洁身体，还能促进全身的血液循环，本是一件好事。但是洗澡时间过长，就会给身体带来损伤了。

洗澡时，由于水温较高，周围的水蒸气增多，就会导致氧气减少，心脏负担加重。供氧不足不仅会使人感到疲乏，还会使血压升高并引起心脑血管疾病。

3、运动过于剧烈

运动本来是一件有利于身心健康的好事，但是，凡事都应有个度。如果运动过于剧烈，就会使身体的能量消耗突然增多，这就需要心脏提供更多的血液来维持机体的正常运行，必然会使心脏的负担加重。

对于患有慢性病或是心脏疾病的人来说，剧烈运动就更不可取了。平时不妨多做一些慢跑、骑自行车等有氧运动，不仅不会对心脏造成负担，还能锻炼心肺功能，对心脏的保养有好处。

4、经常吸烟

很多人都有吸烟的习惯，特别是烟龄长了，戒烟就成了很困难的事。不过，吸烟的危害是众人皆知的，不仅会伤肺，对心脏也会造成极大的损伤。