简单的解暑方法 这样做帮你消暑解暑

解暑的方法

多喝水

咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

喝三豆汤 甘草茶解毒又养生

夏季消暑、清热、排毒，不妨喝绿豆、红豆、黑豆煮成的三豆汤或甘草茶。

三豆汤是经典的解毒、利尿食疗方，绿豆清热、解毒、消暑，红豆清热、利尿、消肿，黑豆补肾、清热、解毒。

做法

绿豆、红豆、黑豆各15克，各自用水浸泡约1小时，沥干后放入锅中，加水约500毫升，中火煮开后转小火煮约半个小时，即可饮用。

苹果陈皮茶

原料

鲜苹果1个、陈皮3g、绿茶3g、冰糖15g。

用法

用苹果、陈皮的煎煮液泡茶饮用。

功用

解暑开胃，醒酒。用于食差及醉酒者。

木瓜雪耳羹

材料

雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。

做法

雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备(用了半只木瓜)。木瓜去皮，去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。

功效

雪耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。

桂花马蹄糕

材料

糖桂花20克(自己腌的)，马蹄粉250克，白砂糖160克，清水1000毫升。

做法

把糖桂花和500毫升清水一起放入锅中，加入糖，中火烧开成糖桂花水备用。把马蹄粉和另外500毫升清水混合均匀，调成马蹄粉水。把烧开的糖桂花水冲入马蹄粉水中，搅拌均匀，倒入模具后大火蒸30分钟即可。

功效

马蹄粉含丰富的维生素B和C、植物蛋白、磷质，有清热去湿解毒的功效。

结语：以上就是关于解暑的方法的全部介绍了。夏季天气非常炎热，适当的做些解暑的措施可以有效的预防我们中暑。今天，我们和大家分享了从日常生活和饮食两个方面分享了解暑的方法，希望这些方法可以对大家有所帮助。