癌症爱找这10类人 可怕却可预防

防癌习惯

癌症虽然可怕，但是抗癌联盟认为1/3的癌症还是可以预防的，而同时1/3的癌症是可以治疗的。

1.戒不良饮食习惯

因为癌症的发生和饮食有着非常大的关系，避免暴饮暴食、高盐饮食、高脂肪饮食，注意荤素平衡、粗细结合。

2.饮食上消除或减弱致癌因素

容易致癌的食物如霉变的谷物、不洁的食物、酒精和烟草等，这些是引起癌症的饮食因素，少吃甚至杜绝沾染这类食物。

3.接种疫苗

一些癌症的其实和疾病的感染有关，如病毒性肝炎容易发展为肝癌，早期接种疫苗，可以预防疾病出现，避免可预防的癌症发生。

4.运动和控制体重

运动是保持健康好的良药，可以刺激人体免疫力，减少疾病的发生。体重超标不仅给癌症的发生提供机会，还会容易导致关节炎、高血脂、脂肪肝等疾病。

5.定期体检

对于癌症的高发人群来说，定期体检可以及时发现癌前的病变，同时还能及早治疗，挽救生命。

6.积极治疗

一旦癌症发生之后，积极治疗可以治愈或延长寿命，减轻痛苦。

7.保持乐观的心态

良好的心态可以对抗诸多疾病，心态好，身体和心理方面都能有序的运转，能更好的对抗癌症。

所以，癌症虽可怕，爱找上部分人群，但也是可预防和可治疗的。

常见的防癌食物

1.绿茶

茶叶中的有机物可以阻断致癌物质——亚硝胺在人体内的合成，起到防癌作用。

2.草莓

新鲜的草莓可以阻止癌细胞的形成，同时草莓还可以对抗白血病和预防再生性贫血障碍等血液方面的疾病。而其中的维生素C可以抗氧化、美白。

3.葡萄

葡萄之所以能够防癌，是因为其中的花青素和白藜芦醇，这两种物质都是天然的抗氧化剂，可以抑制癌细胞的变异，以及抵抗细胞的氧化。

4.胡萝卜

β-胡萝卜素具有很好的防癌效果，除了胡萝卜中之外，南瓜、木瓜、西兰花中也会含有。

5.猕猴桃

猕猴桃富含多种维生素，尤其维生素C的含量在果类中高，是苹果的30倍，葡萄的60倍。通过补充维生素C可以阻断体内的致癌物质亚硝胺的产生，起到很好的抗癌作用。

结语：现代大多数人会谈癌色变，但是癌症的出现不是偶然，其和很多因素有关。上文我们提到经常喝酒、吸烟、熬夜、过度日晒等人群容易患癌，除此之外，还介绍了癌症的预防以及日常的防癌食物，希望对你有所帮助。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。