出现这五个现象小心贫血找上门

4、运动后特别累

同样是出去做锻炼，有些人虽然累得满头大汗，但是精神上并不会出现萎靡的现象。而贫血的人就不同了，由于血液不足，给身体供应的氧气也会相应减少。而血液循环的过程中，会给身体各处输送营养和氧气，这就使得人体获得的能量要减少，因此会比其他人更容易产生疲劳感。

这类人群在运动后常常会出现气喘吁吁、心悸等现象，需要休息更长的时间才能缓过来。

5、脱发

可能很多人都会有脱发的现象，除去脂溢性脱发等原因，那些看起来无缘无故的脱发，很可能就跟贫血有关。中医认为：“发为血之余。”血不足则发落，这是很自然的道理。

当人体贫血时，血液中的红细胞运送氧气的能力就会降低，而毛发的生长是需要充足的氧气的，一旦缺乏，就会出现头发毛躁，甚至脱落的现象。这可不是用好的洗发水或是胡乱用药能解决的，应及时去医院检查一下，如果是缺铁性贫血，就应在饮食上多加注意。

这些人容易贫血

1、妇女

由于女性每个月的生理期都会失去大量的血液，因此是很容易贫血的人群。当然，女性在妊娠期也会因为失血较多而产生贫血，这些特殊的时期一定要注意补血。

2、挑食人群

每个人都有自己喜欢的口味，但我们不可能只吃自己喜欢的食物，挑食会造成营养不良，也很容易造成贫血。

3、未成年人

由于未成年人还在长身体，每天都需要大量的营养供给，如果摄入的营养跟不上生长的速度，就很容易造成贫血。

结语：贫血是很多人都会面临的一种亚健康状态，它并不会对人体造成多么严重的病痛，但会在很多方面影响我们的生活质量。因此，我们应重视身体给出的信号。如果认为是贫血，好去医院确诊一下是什么原因造成的贫血，如果只是缺铁性的，就应在饮食上多加注意，多吃一些含铁的食物，如动物肝脏、红枣、紫菜等，或遵医嘱。

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