每天按这五个穴位滋阴补肾防疾病

养生是现代比较热门的话题，人们探究如何养生才能对自身的健康是有益的，而养生的方式有诸多，如饮食、运动、中医养生等，其中的中医养生是备受人们欢迎的。中医的养生方式也是有诸多的，而小编主要为大家介绍中医养生中的穴位按揉养生法，不但可以达到滋阴补肾的功效，而且还有防疾病的作用，大家赶快来了解一下吧!

复溜穴

说到滋阴补肾让人们想起一味药，而这种药是非常常见的，自古以来备受人们的欢迎，它就是六味地黄丸，除了以服用这种药物进行滋阴补肾之外，不妨尝试按揉身体的某一个穴位——复溜穴。

该穴位被诸多中医专家称为是滋阴补肾效果极好的穴位，和服用六味地黄丸的效果差不多，所以，这也是为什么小编极力向大家推荐的!该穴位的位置在人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间，很容易找到。

想以按揉该穴位进行滋阴补肾的人群，每天建议按揉3-5次。每次3分钟左右即可，按揉的力度是产生酸痛感，简单点说就是力度稍微加重，不要轻轻按揉，否则无效果。

涌泉穴

该穴位的位置也是相当好找，位于脚底前三分之一的正中凹陷处，常按揉该穴位则有补肾的功效，对于肾不好的人群不妨尝试按揉此处。

对于男性而言，肾部出现异常是较为常见的现象，它们往往会服用大量的补肾药物，但效果不是很好，后却因为补药吃太多导致身体也出现异常。所以，小编建议大家好以按揉穴位的方式进行补肾。

每天晚上可在睡觉之前用热水进行泡脚，然后将脚上的水用干布擦净，再用手对脚底的涌泉穴进行推揉，反复推揉100-200下，越搓越快，越搓越用力，掌心和足心均有热感即可。

在进行该穴位推揉之前，小编极力建议大家好用较热的水进行泡脚，这样有利于促进血液循环，使该穴位对人体的作用更好。每天推揉此穴位不但具有补肾的作用，而且对于消除疲劳、防治腰酸腿软、下肢浮肿、降血压、养肝、明目、治失眠等都有很好的疗效，建议大家推揉此穴!