癌症预防 8种不健康吃饭方式易致癌

7.爱吃大米白面

吃精米白面是物质上的富人，健康上的穷者。长期的精米白面导致食物身体中缺乏B族维生素和膳食纤维，更容易出现肥胖、心血管疾病、便秘等，同时膳食纤维的缺乏与肠癌的发生密切相关。

8.“肉食动物”

作为“肉食动物”并不值得骄傲，相反吃太多的肉而缺乏蔬菜和水果，更容患癌。世界卫生组织将红肉定义为“很可能致癌”，将加工人看作是可能使人患癌的食物。日常食肉过多，还易致高血脂、肥胖、便秘和心血管问题等。

癌症的发生还和遗传有关

一些癌症的发生其实还和家庭的遗传有一定的关系，如胃癌、乳腺癌、宫颈癌等。而如果家庭中有这一类癌变患者，那么其他有血缘关系的人群，要注意对癌症的筛查。做到防病于未然。

另外，癌症的发生还与人体的内分泌、免疫力，外界的化学因素、物理因素以及生物因素有关。所以，对于癌症的预防也是多方面的。当然在饮食方面的预防可能更为重要和方便。

防癌知识

防癌其实要从情绪、行为习惯、生活环境、饮食和医疗等多方面进行，而在饮食习惯上要注意以下几点：

1.霉变食物不宜吃，如霉变的花生、玉米，以及霉变的腌肉。

2.远离烟酒，尤其是烈性酒以及假酒。

3.少吃油炸、烧烤、烟熏、腌制等食物。

4.注意事物的洁净度，如被污染的蔬菜、农药残留的水果、没有煮熟的食物等不宜吃。

5.注意食物营养均衡、饮食有节、放缓吃饭速度等。

癌症看似遥远，但却会发生在每个人身边，防癌并非需要大把的金钱，反而健康生活习惯比“防癌药”更管用。

结语：癌症看似离我们很遥远，但是每个人体内都可能有癌细胞的存在。所以对于癌症的预防要从每个人做起。那么该如何正确的预防癌症呢?其实饮食是简单也是重要的一种预防方法。上文我们提到的八种不健康的饮食方式，不仅造成身体的不适，还给癌症的发生提供可乘之机。

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