肥胖症如何治疗 运动才是有效的减肥方法

肥胖已经成了很多人都会得的一种疾病，走在马路上，我们会发现许许多多的小胖子，那么肥胖症的原因到底是什么呢?对于肥胖症，我们应该如何治疗呢?又应当如何预防肥胖症的发生呢?

肥胖症一方面会对我们的形象造成影响，另一方面会危害我们的身体健康，所以对于肥胖症的原因我们一定要弄清楚，这样才可以有效的治疗。

肥胖症的原因

1、遗传因素

多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。调查研究发现肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%~80%的人表现为肥胖，双亲之一(特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。

2、体力活动过少

儿童一旦肥胖形成，由于行动不便，更不愿意活动，以致体重日增，形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等，导致活动过少，消耗热量减少，发生肥胖症。

3、进食过量

随着食物种类的增多和经济的发展，人们对于食物能量的基本需求满足以后，膳食的方法就发生了很大的变化，高脂肪、高蛋白食物的消费量大增，能量的总摄入往往超过能量的消耗。

4、新陈代谢的降低

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。

肥胖症的治疗

一、行为治疗

行为治疗，主要是让患者要养成良好的生活方式和饮食习惯，适当的进行运动，以配合治疗，通过大量的宣传教育让患者及其家人清楚的知道肥胖的危害性，让其持久的坚持下去，不能半途而废，要有战胜肥胖症的决心。坚信有志者，事竟成。

二、控制饮食，多加运动

肥胖程度较轻的，假如能够控制好每天的进食总量，尽量食用低热低糖低脂肪的食物，并且平时多加运动，加快体内脂肪消耗，体重可每月减少500-1000g左右，不需要服用药物进行治疗。中度肥胖以上的患者则需要注意了，对饮食总量需要严格进行控制，特别是对脂肪的摄入量，更是需要严格限制，对于甜食和啤酒，也需要进行限制，但是，身体正常所需得能量还是需要保证供给的。

在我们控制食物的同时，身体也要多多运动，在我们的平时生活中可以去做一些体育运动，打篮球、打羽毛球、跑步、跳绳等等都可以进行，也可以去干一些体力活。两者相结合的话，远离肥胖症的时间就会变得越来越短。