免疫力低下 多吃这些红色食物提高免疫力

冬季是一年寒冷的季节，许多免疫力不好的人经常会生病，免疫力低下怎么办才好呢?其实生活中有很多的食物就可以帮助我们提高免疫力，吃什么能够提高免疫力呢?今天就给大家详细介绍一下究竟吃哪些食物是可以帮助我们守护健康的呢?

冬天多吃这6款红色食物 增强免疫力哦

红枣

红枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且，牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助女性养颜抗衰。

山楂

山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效地增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。