冬季感冒 感冒远离四种食物好的快

拒绝垃圾食品

快餐、高油高糖类食品等，都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物，如蔬菜和水果，可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。因此，饮食上应补充富含维生素C的水果，如柚子、橙子、大枣等;蔬菜好每天吃6两到1斤，其中深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。

冬季多吃菠菜可防感冒

天气寒冷且干燥，是感冒的高发季，感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病。那么，冬季可以多吃哪些果蔬来预防感冒呢?

菌藻类食物日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。