为啥冬天你的血糖会升高

3.增加心血管疾病风险，高血糖让血管变细、变脆与弹性下降，以及血液粘度增高，加之冬季低温影响，容易引起缺血、缺氧、血栓等血液流动不畅问题，增加中风、脑梗塞风险。

另外，还可能降低免疫力、影响电解质平衡、营养肾功能受损等。所以，高血糖或糖尿病患者想不“熬冬”，控血糖很关键。

冬季，如何控血糖?

1.饮食是关键。即使想冬令进补，也是选择低热量、低糖分、少油脂、低盐分食物。粗杂粮一天总量控制在4-8两，蔬菜一斤左右，甜味水果少吃，肉类不超过50克，多喝白开水。

2.坚持运动。运动可以改善人体对胰岛素的敏感性，降低体重。运动形式可以多样化，如慢跑、太极、散步、跳舞、跑步等。