小便失禁 常见原因有哪些

8、避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。

9、有其他的一些方法能减少或消除尿失禁，但是这些需要花费更长时间。

10、通过骨盆底部运动来增强骨盆肌肉，这需要有规则的运动计划。