小便失禁 常见原因有哪些

2、可能多的进行"双重排尿"，让自己轻松一阵子，然后接着排尿。

4、如果尿意很强而不能很好控制，那么你好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服(比如带弹性束腰带的衣服)，或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。

5、避免过量饮酒。

6、减少或者避免那些带咖啡因的饮料(如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料)。

7、多做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。