8次避免癌症的机会 你错过了几个

2、每天吃适量的粗粮和粗纤维蔬菜

 

发达的农业技术及食品加工技术给人们带来了更为精细化的食品。但是长期精细化的饮食会导致肠胃失去了粗纤维的帮助，肠胃难以靠自身的机能彻底清除体内垃圾，这就埋下了癌症的祸根。每天适量吃点粗粮和粗纤维蔬菜，比如燕麦、麦麸、胡萝卜、芹菜等，以促进肠胃蠕动，帮助排毒。