什么是副乳 学会这几招轻松告别副乳
2.副乳预防之手臂操
做上举收操也可以有效的预防胸部下垂,减少副乳形成,关键是不仅可以消除副乳还可以瘦手臂,增加了肢体柔软度和预防五十肩的功效。
具体做法
1、首先上身挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后劲部位。
2、然后背脊挺直,将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力。
3、再将手慢慢放下,回到做法1时的动作。
4、来回重复此操6-8次。
2.副乳预防之手臂操
做上举收操也可以有效的预防胸部下垂,减少副乳形成,关键是不仅可以消除副乳还可以瘦手臂,增加了肢体柔软度和预防五十肩的功效。
具体做法
1、首先上身挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后劲部位。
2、然后背脊挺直,将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力。
3、再将手慢慢放下,回到做法1时的动作。
4、来回重复此操6-8次。