运动虚脱 大量运动虚脱怎么办

4、全身休整运动

站立，双膝屈，双手体前扶地，充分运用气息，深吸气于胸，屏息慢吐气于腹。

如此反复几次，同时上肢慢慢抬起、直立，直至脉搏恢复至运动前正常脉搏止。

运动注意事项防止虚脱

平时不锻炼，周末狂运动