打呼噜有什么偏方 3个偏方治疗打呼

4、每天早上或者晚上用凉水冲洗鼻腔，也有专业的清洗机器，这样可以把鼻腔里面的细菌给清理干净，让我们自己的呼吸变得顺畅，对于打鼾也有一定的成效。

饮食法：4种有用止鼾的食物

1、茶

茶有助于削减阻塞和痰液，然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对防止打鼾的效果佳，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。

2、蜂蜜

睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。