肌肉韧带拉伤 遇到这情况怎么处理

平时的生活当中我们常遇到这样的情况，运动的时候肌肉韧带拉伤，时候一定要讲究处理方法，所以我们需要具体的了解怎么处理，那么肌肉韧带拉伤处理方法有哪些呢?一起来看看吧!

急性期处理

伤后首要目标就是降低拉伤部位的肌张力，让肌肉得以放松。

冰敷

拉伤后，第一步就是用冰袋或者蘸了冰水的毛巾置于肌肉周围，持续10-20分钟。这里的冰敷有两个非常重要的作用：一是迅速降低肌张力，对疼痛起到缓解效果，二是可为鉴别伤情提供帮助。