肌肉韧带拉伤 遇到这情况怎么处理

5、横叉

两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。

5种损伤紧急处理

1.肌肉韧带拉伤处理

应停止运动，立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，疼痛较重者可口服镇静止痛剂，切忌搓揉及热敷。 24小时后再配合中药活血化瘀，如麝香祛痛气雾剂、红花油等按摩，进行康复或恢复性锻炼。