小腿抽筋是什么原因 抽筋时的自我处理
我们在很多时候都有可能会出现腿抽筋的情况，这会让我们感觉非常的痛苦，那么小腿抽筋是什么原因，小腿抽筋的自我处理，如何做呢?怎样才能预防小腿抽筋的情况发生呢?一起来看看下面的内容吧。
小腿抽筋是什么原因
①寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快
剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
