护心有三宝 一定要掌握好

如何自己发现心脏病

我们在进行呼吸等一些轻微活动的时候，或者是处于安静的状态的时候，如果容易出现呼吸短促的现象，并且不会伴随着咳嗽等等，这种情况应该就是左心功能不全的表现了。

除此之外，脸色还会有灰白或者是发紫的情况，表情也是淡漠的，鼻子也会硬梆梆的，这也是表明心脏的脂肪累积太多了，如果鼻子又尖又肿，那么也会表明心脏的脂肪可能也在肿大，或者是心脏病变也在扩大。

护心的饮食规矩

首先，在吃的这个方面，不能太甜，尤其是中老年人，不要吃太甜的食物。甜到了体内也是产生热量的，另外一个就是我们现在人的脏腑都太累了，现在这种高负荷状态下吃甜食就是“压倒骆驼的后一根稻草”。

第二方面就是我们要少吃咸的食物，吃太多咸的食物也是会让我们心脏的负担增加的，我们血管内的组织间隙内的都充满着液体，空间是有限的，所以说我们要少吃咸给心脏减少负担，控制盐分，防止带进来的水太多了。