护心有三宝 一定要掌握好

心脏病是心脏各种疾病的总称，心脏病会给我们的生活以及我们的身体健康带来一定的困扰，因此我们在生活中一定要学习好保护心脏的方法。

保护心脏的方法

首先，还是要戒烟，烟草毒害我们的心血管内皮细胞，损害我们的内皮系统功能，这样也是会导致心肌肥大的，并且还会变厚，殃及正常的收缩运动。

其次，我们还要多运动，每天好坚持不短于三十分钟的活动，我们可以一次性的完成或者是分成三次来进行，每次进行十分钟，可以跳舞，也可以骑车，也可以跳绳和步行等等，这些都是很不错的方法。

后我们还要注意给自己调节血脂，高血脂是酿成动脉粥样硬化或者是形成冠心病的主要因素，我们一定要注意。