烧心吃什么马上能缓解 4种食物有效缓解

4、豆类

豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。而且，研究发现，经常吃红豆、绿豆等豆类食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。

“烧心”究竟是怎么回事

烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。生活着经常出现烧心现象，尤其是胃部不好的你，很可能中招了。

想要避免这样的症状发生在自己的身上，重要的就是要注意自己的生活习惯还有饮食习惯。即使你已经有过这种感觉了，也可以通过调养和烧心说再见。切记，在兴奋的时候暴饮暴食，或者持续吃些刺激性的食物。

胃食管腔因过度接触(或暴露于)胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病称为胃食管反流。烧心和反酸是胃食管反流病常见的症状。