夜晚多梦怎么办 如何缓解失眠多梦症状

牛奶

牛奶可以促进睡眠相信大部分人都知道吧!生活当中经常失眠多梦的人不妨睡觉之前喝一杯牛奶哦，另外可以搭配吃一根香蕉。

核桃

核桃是可以促进我们的睡眠的，生活当中经常失眠的人不妨经常吃一些核桃哦，相信坚持吃的话是可以缓解你的失眠症状的。